Kom tilbage til hinanden efter utroskab
Forløb med 6 samtaler: Parterapi efter utroskab
når utroskab rammer - kan vi komme videre sammen?
Når utroskab rammer, mister mange følelsen af retning. Der er chok, tvivl, vrede og sorg – og ofte et stort ønske om at forstå, hvordan I kom hertil, og om der stadig findes en vej tilbage.
Dette forløb giver jer en klar ramme og en proces med retning.
I stedet for enkeltstående samtaler får I et struktureret forløb på seks sessioner, hvor I trin for trin får hjælp til at bearbejde det, der skete, og langsomt genfinde jeres fodfæste som par.
Det skaber ro, kontinuitet og fremdrift – så I kan bevæge jer fra krise til kontakt igen.
Parterapi efter utroskab giver jer et rum til at forstå, hvad der er sket, og hvad det betyder for jer begge. Det handler ikke kun om, hvorfor utroskaben skete, men også om, hvordan I håndterer de følelser, den har sat i gang – og om at finde ud af, hvad der skal til for at skabe tryghed og nærhed igen
I forløbet arbejder vi med:
At forstå historien – hvad skete der, og hvad lå forud?
At håndtere reaktioner og følelser – chok, vrede, skam, savn.
At skabe plads til begge perspektiver – både den, der blev såret, og den, der var utro.
At genopbygge tillid og ærlighed – med ord, handling og nye vaner.
At finde jeres retning – hvad har I lært, og hvordan vil I gå videre herfra?
Mellem sessionerne får I korte refleksionsøvelser, så samtalerne fortsætter derhjemme.
“Da vi startede i terapi hos dig, var vi begge to i chok. Utroskaben havde revet op i alt, og jeg var sikker på at vi ikke ville klare den. Vi sad fast i beskyldninger, skænderier og afstand. Men i samtalerne hos dig oplevede vi for første gang i lang tid at der var plads til os begge to. Både min sorg og vrede og min mands følelser. Langsomt begyndte vi at forstå, hvad der havde ført os hertil. Vigtigst af alt så lærte vi at tale sammen på en måde, hvor vi ikke mistede hinanden endnu mere, men i stedet fandt hinanden igen. Det var hårdt arbejde og vi er ikke de samme som før, men måske er det netop derfor at vi står stærkere sammen i dag. Det her havde vi ikke kunne gøre selv. Jeg vil altid være så taknemlig over at det var netop dig vi endte i terapi hos. ”
- Bettina og Mads, par i 40’erne
Sådan foregår forløbet:
6 sessioner á 90 minutter + øvelser til hjemme mellem sessionerne
Planlægges med 1–2 ugers mellemrum
Samlet pris: 10.000 kr.
(betaling kan deles i to rater)
Forløbet giver jer et konkret holdepunkt i en tid, hvor alt andet kan føles kaotisk.
I ved, hvor I skal mødes, hvad I skal arbejde med, og at der er en retning gennem det svære.
book tid
I kan booke første session direkte via mit bookingsystem (vælg forløbet “find hinanden igen efter utroskab” eller skriv til mig, hvis I ønsker en kort, uforpligtende samtale først.
Forløbet vil give jer:
Forståelse af hvad der er sket - Hvordan påvirker utroskaben jer hver i sær, og hvad betyder det for jeres relation?
Håndtering af følelser - Få redskaber til at navigere i chok, sorg, vrede, skyld og skam.
Styrkelse af kommunikationen - Lær nye måder at tale sammen på, hvor I begge føler jer hørt og forstået.
Tillid og tryghed - Få hjælp til at genopbygge tilliden gennem handlinger og ord.
Fremtiden - Få støtte til at undersøge hvilken vej, der er rigtig for jer. Sammen eller hver for sig.
Konkrete redskaber til hverdagen - Så I kan fortsætte udviklingen mellem sessionerne og efter forløbet afsluttes.
Et struktureret forløb med plads til jer begge
Tankemylder efter utroskab- måske genkender i disse spørgsmål:
Hvis du er blevet svigtet:
Kan jeg nogensinde stole på dig igen?
Elsker du mig overhovedet eller var det hele en løgn?
Er det mig der ikke har været nok?
Kan det ske igen?
Burde jeg gå? Eller er der noget at kæmpe for?
Hvad hvis jeg prøver og jeg stadigvæk ikke kan slippe smerten?
Hvis du har været utro:
“Hvordan kunne jeg gøre noget, der sårede den, jeg elsker?”
“Hvad hvis jeg aldrig bliver tilgivet – kan jeg leve med det?”
“Var det en fejl, eller et tegn på noget, jeg ikke har turdet mærke?”
“Er jeg nødt til at give slip på den anden person for at redde mit forhold?”
“Hvis jeg virkelig elsker min partner, hvorfor gjorde jeg det så?”
“Kan jeg nogensinde bevise, at jeg mener det, når jeg siger, det aldrig sker igen?”
“Hvad hvis vi prøver at kæmpe for forholdet, men det aldrig bliver det samme - bør vi bare give op??”
“Da jeg opdagede utroskaben, føltes det som om mit liv brød sammen. Jeg var fyldt med vrede, sorg og tvivl. At gå i terapi hos dig gav mig et sted, hvor jeg kunne forstå mine følelser uden at skulle tage stilling til, hvad der skulle ske med forholdet lige med det samme”
- Kvinde 44 år
om mig
Jeg er mest af alt optaget af kærligheden og parforholdet. I den relation kan vi lære allermest om os selv. Jeg tror ikke det er tilfældigt hvem vi forelsker os i. I parforholdet kan vi udvikle os og blive en bedre udgave af os selv med endnu mere at give, både til os selv, og til vores partner. Men det er også i parforholdet at vi kan blive allermest ramt og fastlåst af uhensigtsmæssige mønstre.
Jeg tror på, at meningsfulde relationer er fundamentet for et meningsfuldt liv. Jeg har derfor specialiseret mig i at styrke relationer indenfor parforhold, familieliv og arbejdsliv.
Jeg har mange års erfaring med at hjælpe par med at forstå sig selv og hinanden bedre, skabe dybere forbindelser og finde nye veje sammen.
Læs mere om min faglige baggrund her.
Er i i tvivl, om parterapi er det rigtige for jer?
I er velkomne til at booke en kort afklarende samtale på 15 min. på telefonen. Her kan vi tale om jeres situation, og I kan få en fornemmelse af mig, og den måde jeg arbejder på.
“En af Mette Maries virkelig fine kvaliteter er hendes evne til at forblive nærværende midt i alt det det svære. Midt i smerten og skrøbeligheden er hun i stand til at ledsage par gennem konflikter og udfordringer med dyb forståelse og stor empati.”
- Jytte Vikkelsøe, ph.D. i socialpsykologi, kendt fra hjerteflimmer & forfatter til bestselleren 'Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte´
En ny måde at være sammen på:
Lær at tale om det svære
Forståelse - Undersøg hvad det var der gjorde jer sårbare overfor utroskab.
Tryghed - Tillid genopbygges ikke kun med ord, men med konsekvente handlinger - lær hvilke.
Nysgerrighed fremfor fastlåste roller- Hvad kan I lære om jer selv og hinanden i denne proces?
Bevidste valg- Vil I bevidst vælge hinanden igen, på nye præmisser?
Hvis I vælger at blive sammen efter utroskab, betyder det ofte, at jeres relation skal bygges op på ny. Det kræver tid og vilje at hele, men det er muligt at finde en ny, tryg måde at være sammen på.
Hvor mødes vi?
Jeg har klinik på Kirketorvet i Gentofte. For mig har det været vigtigt at skabe nogle rammer, der er trygge, hyggelige og der emmer af ro og nærvær.
Der er gratis parkering lige foran døren og Gentofte station 5 minutter væk på gåben.
kontakt
Du er meget velkommen til at ringe til mig på 31 62 26 27 til en uforpligtende snak. Vil du hellere skrive kan du kontakte mig enten på mail, sms eller ved at udfylde kontaktformularen her.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Kærlig hilsen
Mette Marie