Skilsmisse
Skilsmisserådgivning og terapi
- Til jer der er skilt, til jer der overvejer at blive skilt og til jer der står midt i en skilsmisse.
En skilsmisse er en sorgproces, som for mange kræver kræfter at komme igennem. Og når der er fælles børn, er skilsmissen ikke en afslutning på en relation, men en omlægning af en relation. Man siger farvel til parforholdet og skal igennem en proces, hvor man på den anden side skal kunne fortsætte sammen i det fælles forældreskab. Det kan synes svært, uoverskueligt og meget udfordrende bl.a. fordi, det kan være svært at skille ad, hvornår I kommunikerer som (sårede)eks-partnere, og hvornår I kommunikerer som forældre til jeres fælles børn.
Jeg tilbyder samtaler til jer der:
er uafklaret om I vil skilles eller vil undersøge om der stadig er håb
er enige om at I skal skilles og har brug for støtte i processen
ikke er enige om at I skal skilles
har problemer i forældresamarbejdet efter skilsmissen
Når I står i tvivlen – skal vi blive eller gå?
Måske står I et sted, hvor I ikke længere ved, om I kan – eller vil – blive sammen. I mærker, at noget ikke fungerer, men det er svært at finde ud af, om der stadig er noget at bygge videre på. Samtalerne giver jer et trygt rum til at stoppe op, få klarhed og træffe en beslutning, I kan stå ved – uanset hvilken vej, I vælger.
Når I er enige om bruddet – men har brug for støtte
Selvom I har besluttet at gå fra hinanden, kan det være sårbart at stå midt i alt det, der skal siges, deles og afsluttes. I samtalerne får I støtte til at give slip på en ordentlig måde, tage vare på hinanden undervejs og skabe de bedst mulige vilkår for det liv, der skal leves hver for sig – og med børnene i fælles centrum.
Når kun den ene vil skilles – og det er svært at være to i
Det kan være voldsomt at stå i et brud, man ikke er enige om. Måske føler den ene sig forladt, mens den anden er på vej videre. Det kan skabe ubalance, sårbarhed og svære følelser, som risikerer at følge med ind i det fremtidige samarbejde. Vi arbejderi med at få sagt det, der er vigtigt, og skabe en overgang, som begge kan stå på benene i.
Når utroskab har skabt tvivl om vejen videre
Nogle gange bliver bruddet nødvendigt, når tilliden er brudt. Andre gange lykkes par med at skabe en ny vej sammen. I samtalerne undersøger vi, hvad utroskaben har betydet, og hvad I hver især har brug for nu – uanset om I går fra hinanden eller ej.
Når det svære fortsætter efter skilsmissen
Et brud stopper ikke relationen når I har børn sammen. Samarbejdet efter skilsmisse kan være sårbart og svært for mange. Fokus er på at skabe de bedste betingelser for både børn og voksne.
Når du har brug for at tale – alene
Skilsmisse vækker ofte stærke følelser: sorg, lettelse, skyld, vrede eller tvivl. Samtalerne giver dig plads til at finde orden i det indre kaos, forstå dine reaktioner og finde fodfæste i det, du står midt i – eller på vej ind i.
en skilsmisse er en proces
En skilsmisse kan medføre stor sorg – og det kan være en proces, som ligner oplevelsen af andre former for alvorlige tab. Selvom, man måske godt kendte statistikken, at næsten 50% af alle ægteskaber ender med skilsmisse, så kan det være hårdt at indse, at man hører til den halvdel, der ikke kunne få det til at fungere. Der er mange grunde til at mennesker bliver skilt. Man kan vokse fra hinanden, der kan være utroskab, og der kan være alle mulige andre slags udfordringer, der kommer i vejen. Derfor kan man ikke lave den ene, gode opskrift på, hvordan man tackler en skilsmisse – alligevel er der generelle træk, som typisk går igen og bestemt også nogle generelle gode råd, som virker for mange.
“Det bedste jeg tager med fra forløbet er, at jeg har (gen)opdaget, hvad jeg rent faktisk sætter pris på hos min eksmand som far til vores datter. På den måde er det blevet meget nemmere at rumme de steder, hvor vi stadig ikke er enige. ”
- Annemette, 38 år
Skilsmisserådgivning kan bl.a. hjælpe jer med:
At forbedre forældresamarbejdet og kommunikationen
At få øje på hvilket samarbejde, I hver især ønsker og få hjælp til at komme derhen.
Hvordan I taler med jeres børn om skilsmissen og tabet.
At støtte børnene bedst muligt i deres hverdag mellem to hjem.
Når familien forandrer sig, men forældreskabet består
At navigere gennem en skilsmisse og samtidig være nogens forælder er en næsten umulig opgave. Få støtte til hvordan I bedst muligt passer på jer selv, jeres børn og jeres relation undervejs.
Fælles samtaler
En skilsmisse er en lang proces og det, der er svært i samarbejdet lige efter et brud, er ikke nødvendigvis det samme, som er svært seks måneder senere. Nye problematikker opstår ofte undervejs, og især det første år efter en skilsmisse byder på mange nye faser, som der kan være behov for at få hjælp til og sparring på. De fælles samtaler kan hjælpe jer til at få øje på, hvilket samarbejde I hver især ønsker, og få hjælp til at komme derhen.
Alene i skilsmisserådgivning
Det kan synes overvældende at gå sammen i terapi efter et nyligt brud, og kommer du alene har du stadig mulighed for at gøre en stor forskel for jeres fælles samarbejde. Mange overraskes over, hvor stor en forskel de kan gøre i det konfliktfyldte samarbejde ‘blot’ ved selv at begynde at gøre noget nyt. Mange oplever også et behov for følelsesmæssigt at bearbejde tabet af, drømmen om at være en familie. Men også sorgen over at være blevet gået fra, eller skylden over at være den, der går, kan fylde. Det er eksempler på, hvad de individuelle samtaler kan være være med til at bearbejde.
“Det var verdens bedste beslutning at kontakte dig, du har hjulpet os så godt på vej, mod et godt samarbejde. Sidste år kunne vi næsten ikke kigge på hinanden. Nu laver vi ting sammen og kan joke sammen igen. Det er helt fantastisk og rørende, at vi nu kan fokusere på at være verdens bedste forældre for vores datter. Så et kæmpe tak herfra! Jeg anbefaler alle skilsmisse forældre til at, tage i familieterapi. Og især hos dig. Du mødte os begge med respekt og rolighed.”
- Kvinde 36 år
Måske genkender I tanker som:
Hvordan håndterer vi egne og hinandens følelser, når situationen er så svær?
Hvordan passer vi bedst på vores børn midt i sorgen?
Hvordan lærer vi at kommunikere uden at skændes?
Hvordan skaber vi et godt samarbejde omkring børnene, selv når vi ikke er enige?
Relationen mellem to forældre er den vigtigste relation i familien- også selvom vi bliver skilt. Drømmescenariet er, at man kan have et godt samarbejde og lave ting sammen med børnene, sådan som man plejede. Men for mange er det ikke realistisk. Og mindre kan også gøre det. Jeg støtter jer i at finde ud af hvilket samarbejde I hver især ønsker, og få hjælp til at komme derhen.
En ny måde at være sammen på:
Skab en ny og respektfuld relation selvom I ikke længere er et par.
Find en bedre måde at samarbejde om børnene uden unødig konflikt.
Bearbejd vrede, sorg eller skyld, så det ikke styrer jeres fremtid.
Få konkrete redskaber til bedre kommunikation og samarbejde
Det der går ud over børns trivsel på sigt, er ikke skilsmissen, men vedvarende konflikter mellem jer forældre. Derfor er den største gave I kan give jeres børn, at I arbejder på at få et godt samarbejde.
Få hjælp til at skabe den bedste hverdag for jeres børn efter skilsmissen
Hvor mødes vi?
Jeg har klinik på Kirketorvet i Gentofte. For mig har det været vigtigt at skabe nogle rammer, der er trygge, hyggelige og der emmer af ro og nærvær.
Der er gratis parkering lige foran døren og Gentofte station 5 minutter væk på gåben.
kontakt
Du er meget velkommen til at ringe til mig på 31 62 26 27 til en uforpligtende snak. Vil du hellere skrive kan du kontakte mig enten på mail, sms eller ved at udfylde kontaktformularen her.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Kærlig hilsen
Mette Marie